عوامل افسردگی و راهکارهای درمان آن از دیدگاه قرآن کریم
در ابتدا خانم مولایی در تعریف افسردگی بیان کردند که غمگین بودن طولانی مدت، بی علاقگی به اموری که قبلا علاقمند بودیم،کاهش تمرکز،بی میلی و بی اشتهایی به غذا و حالت هایی از این دست می‌تواند نشانه های افسردگی باشند، این بیماری،احساسات، افکار و رفتار ما را عوض می‌کند و می‌تواند همراه با مشکلات روحی و جسمی باشد. اختلال روانی یک ضعف نیست که با چند روز مراقبت برطرف شودبلکه پیگیری و درمان طولانی مدت و مراقبت می‌خواهد تا درمان شود، که هر چقدر زودتر برای درمان اقدام کنیم نتیجه بهتری در پی دارد که اولین اقدام برای درمان افسردگی و جلوگیری از شدت آن شناخت علائم افسردگی است.
خانم چگینی چند عامل را از علل افسردگی بیان کردند از جمله:
1-زیست شناسی (موارد ژنتیکی و هورمونی)
2- عوامل روان شناختی (روان پویایی، رفتاری، شناختی)
3- عوامل جامعه شناختی (حوادث تنش زای زندگی -تجرد و خانواده از هم گسیخته -احساس تنهایی و انزوا - فقر اجتماعی) و در خصوص هر کدام مثال هایی را برای فهم بیشتر مخاطب نسبت به موضوع عنوان داشتند.
و در ادامه خانم مرادی راهکارهای قرآنی در این باره را بیان کردندکه در ذیل به آن اشاره می‌گردد:
1-باور آنکه همه چیز از آن خداست ؛ انا لله و انا الیه راجعون … که باز گشت همه انسان ها به سوی خداست.(آیه 56 سوره بقره)
2-تقویت اعتماد به نفس و عزت به نفس؛ وَلِلَّهِ العِزَّةُ وَلِرَسولِهِ وَلِلمُؤمِنينَ … در حالی که عزت مخصوص خدا و رسول او و مؤمنان است…(آیه 8 سوره منافقون)
3-پرهیز از بدگمانی در زندگی؛ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اجْتَنِبُوا كَثِيرًا مِنَ الظَّنِّ إِنَّ بَعْضَ الظَّنِّ إِثْمٌ… اى كسانى كه ايمان آورده ايد از بسيارى از گمانها بپرهيزيد كه پاره اى از گمانها گناه است… (آیه 12 سوره حجرات)
4-نگاه مثبت به تجربه مستمر تلخ ؛ عسی أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ وَعَسَى أَنْ تُحِبُّوا شَيْئًا وَهُوَ شَرٌّ لَكُمْ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنْتُمْ لَا تَعْلَمُونَ… درحالی که برایتان ناخوشایند است. چه بسا چیزی را خوش نداشته باشید، حال آن که خیرِ شما در آن است. و یا چیزی را دوست داشته باشید، حال آنکه شرِّ شما در آن است. و خدا می‌داند، و شما نمی‌دانید. (آیه216 سوره بقره)
5-جمع پنداری در مشکلات؛ وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ بِشَيْءٍ مِنَ الْخَوْفِ وَالْجُوعِ… و البته شما را به پاره‌ای از سختی‌ها چون ترس و گرسنگی و نقصان اموال و نفوس و آفات زراعت بیازماییم… (آیه 155 سوره بقره)
6-توکل به خدا ؛ وَأُفَوِّضُ أَمرِي إِلَى ٱللَّه… من کار خود را به خدا وامی‌گذارم… (آیه44 سوره غافر)
7-سهل گیری نسبت به خود و دیگران؛ لا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفسًا إِلّا وُسعَها … خدا هیچ کس را تکلیف نکند مگر به قدر توانایی او… (آیه 286 سوره بقره)
8- ایجاد عوامل شادی برای خود و خانواده؛ أَلَا إِنَّ أَوْلِيَاءَ اللَّهِ لَا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ… آگاه باشيد كه بر دوستان خدا نه بيمى است و نه آنان اندوهگين مى شوند… (آیه 62 سوره یونس)
9- رها کردن گذشته و رهایی از عذاب وجدان؛ تُوبَوا اِلَی اللّهِ… به سوی خدا توبه کنید… (ایه 8 سوره تحریم)
آخرین نظرات